睡不着的危机
睡眠障碍是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。睡眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。而对于睡眠不足所造成的危害大家千万不可掉以轻心,小心你的健康会被悄悄地“偷”走。
调查数据表示,早在1990年权威资料统计,因睡眠障碍造成的直接医疗费用支出,以及因睡眠障碍造成的生产下降、病假和意外事故伤害等所造成的经济损失,为154亿美元。
睡眠不好会引发哪些问题?
俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难眠,浑身疲惫。”睡眠不足会使人情绪低落、脾气暴躁、思维缓慢、反应迟钝。经常如此更会使身体抵抗力下降,对各种疾病抵抗力减弱。可以说,睡眠不足,是身心健康的大敌。
初期影响一般来说,睡眠质量不佳但尚未十分严重的人,有这样一些表现:
? 外在面貌:面色萎黄、黑眼圈、白发、脱发;
? 胃肠问题:经常感觉肠胃不适,例如胃不舒服、胃胀、食欲不振、反酸嗳气、大便失调等;
? 精神问题:情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振;
? 其它问题:此外还可能导致头晕、头疼等。
当以上这些较为轻微的身体问题出现时,就要非常引起警惕了,要想办法提高睡眠质量,否则很容易引起更多、更大的问题。