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周五：番茄 红色水果 番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，随便果，能促进体脂肪的代谢 、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。 养生原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便asd秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

周六：葡萄 紫色水果 葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量，具有补益sdf气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。 养生原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

糖尿病者：有时血糖忽然增多，手脚也有水肿现象，一段时间后即恢复??中风者：恢复知觉时会有酸、痛、麻感。??胃不好者：胸口发闷、发热、想呕吐，吃不下食物，随便果代理，但几天后即消失。

胃溃疡者：溃疡部位会有疼痛或闷闷的感觉，一段时间后即消失。??胃下垂者：胃觉得不适，想呕吐，随便果的作用，几天后即恢复。??肠不好者：可能有腹泻现象，但几天后即消失。??肝不好者：皮肤发痒或出疹，一段时间后即消失。??肝硬化者：可能在大便时会有血丝或血块出现，但几天后即消失。