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怎么样才能做到科学减肥呢？今天小编献给大家一个七字减肥法，即“两减、一加、吃酵素”。

   “两减”就是在平时饮食中重点减少油脂和糖类的摄入。使总摄入量低于消耗量，避免过剩的热量以甘油三脂的形式储存于脂肪组织而形成肥胖，油脂就是各种动、植物油，糖类是指小麦、大米、玉米、小米等谷物，每克油脂在人体内完全氧化产生 39.3千焦的能量，糖类是它的一半，这两类食品是造成全身尤其是腹部体重增加的主要原因。

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