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孕期天天喝牛奶竟然还缺钙？

很多女性读者朋友怀孕以后都很注意补钙，比如牛奶、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物都是孕妇餐桌上的主角，但是最近市民秦女士却非常郁闷，因为自己已经很注意补钙了，依然还出现了缺钙现象，这是怎么回事呢？

“离预产期都快一个月了，晚上睡觉竟然还是会出现腿抽筋的现象，到医院就诊说我这是因为缺钙引起的，但是我每天早上都喝牛奶，几乎顿顿都少不了虾皮和豆制品。”

虽然孕妇注意每天从食物中摄入的钙不算少，但是维生素D的补充未必跟得上，加上很多孕妇夏季为了防晒几乎很少晒太阳。所以，不排除因为缺乏维生素D影响了钙的吸收和利用，最终导致缺钙。

“食物中所含的维生素D较少， 但是香菇是个例外，香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。孕妇不妨在营养师的指导下适量增加香菇的摄入。”

孕妇获取维生素D的办法除了食疗还有晒太阳，太阳的紫外线能帮助人体合成维生素D。

6个月后母乳没营养吗？

都知道母乳喂养的重要性，专业育婴师培训，不过却流传6个月后的母乳就没有营养了，为此一些老人主张6个月后给孩子断奶。果真如此吗？专家表示，这可能是对世界卫生组织母乳喂养建议的误读。实际上母乳的营养水平是基本恒定的，不会随着宝宝的成长而下降。

迄今为止，没有任何证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值，恰恰相反，大量研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。所以，无论从科学角度，免费育婴师培训班，还是出于省钱的考虑，1岁之内的奶制品都应该尽量选择母乳。

　　之所以有人认为母乳喂养到6个月就没营养，很可能是对世界卫生组织建议的误读。世界卫生组织建议，育婴师培训，婴儿至少纯母乳喂养六个月，在婴儿满6个月后，应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。这是因为6个月后宝宝的营养需求增加了，只靠母乳已经无法满足婴儿“全部”的营养需要了，需要加一些辅助奶类的食物，以满足婴儿日益增长的营养需求。另外还可以锻炼宝宝的咀嚼能力、吞咽能力，为以后吃固体食物做好准备。

　　只要妈妈营养均衡，专业育婴师培训班，没有其他疾病，喂辅条件完全可以母乳到妈妈没有乳汁为止。如果孩子妈妈在各个年龄段还有母乳，一定要在补足好辅食的基础上坚持母乳喂养。