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2、爆发的运动力学分析

在跳跃中，无论是小射燕，还是燕式跳﹔无论是原地叉跳，还是行进的摆腿跳﹔首先要离开地面实现腾空，才有可能完成空中的舞姿和变化。这里所需的爆发力量只是大小程度不同而且。即使是小跳也有其中一瞬间的肌肉快速收缩形成的爆发。因此，爆发力对跳跃的影响是显而易见的原理。

人们常希望根据爆发力的强弱、速度来形成不同的离地速度和高度。要获得最jia的反弹效果，太原高考舞蹈培训，需要三方面的协调配合：力量、角度和时间。根据动力学Ft=mv的公式，可以理解为：若要起跳高，就要有较大的离地速度(V)，而(V)又决定于人对地面的作用力(F)和作用时间(t)，作用力(F)越大，作用时间(t)越长，得到的离地速度(V)就越大。当人曲膝90°，也就是膝盖同地面形成45°角时，就可以获得最da的作用力(F)和较长的作用时间(t)，从而获得最jia的起跳时间和最jia的跳跃高度。

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5、关于训练蹲的训练

爆发力形成的前提是蹲，蹲的训练就成为跳跃训练中不可忽视的重要环节。

（1）强调规格

无论是低班还是高班都不能忽视。除了外开、立腰等基本要求以外，蹲时更爆发力形成的前提是蹲，高考舞蹈培训专业学校，蹲的训练就成为跳跃训练中不可忽视的重要环节。 首先是强调规格。无论是低班还是高班都不能忽视。除了外开、立腰等基本要求以外，蹲时更要注意提胯。膝盖向旁拉开，像挤压一个气球似的，腿胯都不能“松”或“懈”。立时更要强调上拔到头，而不是一般的拉直，高考舞蹈培训教育机构，一定要把肌肉收到最gao的位置，半脚尖上的蹲对拉长股四头肌和提胯都是很有效的手段。这样，才能使肌肉的拉长和收缩达到最da限度。