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三十岁女人的养生之道

30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。

     营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你无妨试试。

　　提示一：不要急于起床

　　早上醒来后先仰卧、伸展身体，护阴产品厂家，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。

提示二：天天都要运动

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

　　提示三：少乘电梯

　　天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。

　　提示四：注意走路姿态

　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

女性有严重痛经是否会导致不孕

当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。

　　原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，护阴产品品牌，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在月经来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，以缓解症状。继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。

      中医认为痛经的发病有情志所伤、起居不不或六淫为害等不同病因，证有虚实，虚证多因肝，肾亏损、气血虚弱导致胞宫失于濡养，“不通则痛”；实证多为气滞血瘀，寒凝胞中或湿热下，揭阳护阴产品，注导致胞宫气血运行不畅，“不通则痛”。本病病位在任冲、胞宫，变化在气血，表现为痛症。

雅丽丹具有打通经络、益气补血等功效，使气血运行畅通。对此病症有很好的效果，同时，要注意在月经期应避免剧烈活动、过度劳累，忌生冷饮食、寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作。

睡眠不足的10大危害 绝不能忽视

睡眠有多重要，也许在忙碌的工作当中，你会以为现在还年轻，少睡一点对健康不会有太大的问题。但事实发现，经常因庞大的生活压力常常会让很多人睡眠不足，以至于精神恍惚，影响生活和健康。那睡眠不足有哪些危害呢？睡眠不足会怎样？中医说有10大危害！

　　睡眠不足危害1：可导致抑郁症

　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

　　失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。