久坐的17大危害和健康对策
研究表明,常期久坐的人很容易引起以下17种病症。为了健康,我们岂能“坐经待毙”。所以今天小编要为大家详细介绍久坐的17大危害以和健康对策,让你早日远离亚健康。
1.颈椎病
原因:颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,比较容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
对策:操作电脑时要保持正确坐姿:请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。
要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。
月经减少为卵巢早衰症状之一
妇科专家解释,卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。发病机理为:染色体核型异常,卵泡生成障碍,自家免疫性卵巢衰竭,卵细胞储备过少或耗竭过多。
卵巢早衰症状主要有如下几种:
1、性腺未发育者,原发闭经,性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则,痛经 ;
2、性腺发育继发不孕,数年后月经逐渐稀少直到闭经;
3、有排卵者,典型的POF有潮热,性腺功能减退表现,如盗汗,便秘,脱发,yin道干燥,性交痛、性,鸡西护阴产品,欲下降,甲状腺功能低下,泌尿系感染,体重增加,焦虑,多疑等;
4、乳房萎缩下垂,皮肤松弛粗糙 ,紧张,多梦,多疑 ,心悸 ,骨质疏松,关节痛 ,有炎症 ,子宫下垂,尿失禁,便秘,痘痘,护阴产品加盟,色斑.
经期肚子痛怎么办?
平时就要尽量少吃或者不吃凉东西,多爱惜自己的身体,同时也要调节心情,护阴产品多少钱,心情愉快也能缓解疼痛!! 痛经其可表现为妇女经期或行经前后,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部。常伴有全身症状: 乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥 等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大,严重影响了广大妇女的工作和学习,降低了生活的质量。生殖器官没有器质性病变的痛经,称为原发性痛经。原发性痛经好发于青春期的女性。引起痛经的原因很多。
不良习惯:有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重;过重的体力劳动会加重出血及痛经;因天气寒冷或衣着过少而受凉,护阴产品哪家好,会感受寒邪。导致气血凝滞,经络不通,从而加重痛经。
雅丽丹具有打通经络、益气补血等功效,使气血运行畅通。对痛经有很好的调理治疗效果,同时,要注意在月经期应避免剧烈活动、过度劳累,忌生冷饮食、寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作。