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金和味农产品为大家介绍：

坚果都有哪些？

坚果通常是指富含油脂的种子类食物，批发休闲零食，一般分为两类：

·树坚果：比如杏仁、腰果、榛子、核桃、开心果、夏威夷果

·种子：比如花生、葵花籽、南瓜子

一般来说，休闲零食批发商，坚果中脂肪含量都较高，大概在46%～76%，休闲零食，但板栗是一个特例。干板栗70%都是碳水化合物，和粮食薯类差不多。

由于不同坚果在营养上各有所长，所以并没有“哪种坚果一定蕞好”的说法。

蕞好的办法是，各种坚果搭配着吃或是换着吃蕞好，口味和营养都能满足。

不过，如果您想减肥，从脂肪和热量的角度，休闲零食货源，建议吃腰果、巴旦木、山核桃以及开心果。

它们的蛋白质含量都较高，在17%～21%之间，并且脂肪和热量在坚果中都属于中低水平。相比较而言，夏威夷果、碧根果和松子，脂肪和热量都比较高。

金和味食品——味道就是美！

不要以为坚果只能当零食吃，做在菜肴里一样是棒棒哒。比如西芹炒腰果就是一道美味啊，五一小长假大家可以做起来。

坚果炒货批发金和味农产品为大家介绍腰果西芹：

食材准备：生腰果、西芹、油、盐

1.   腰果烤箱180°5分钟左右烤熟即可，不需放油（可看到颜色变为灿烂的黄色），放盘备用

2.   倒油，热锅下西芹，炒熟后加入腰果混合，最后放盐调味

3.   装盘，开吃

如果是在夏天，做沙拉的时候撒一点在表面，也是很好的。而且在沙拉上的坚果不一定需要很完整的。（有时坚果整颗的都卖的挺贵，碎碎的还更加便宜）