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      何氏养生教您怎么健康养生！

1.黑豆红枣塘虱鱼汤

      材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

      做法：黑豆提前一晚洗净，健康加盟，浸泡备用；洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；红枣洗净，面部健康加盟，去核；黑豆捞起冲净；热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄；将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

      功效：滋阴补shen，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养xue补虚，塘虱滋阴补shen，红枣bu血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头teng，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。

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      雷公笋：提高人体抵抗力

      雷公笋，学名闭鞘姜，环保健康加盟，是海南特有的野生草本植物。叶互生，单叶，螺旋状排列，长圆形成披针形基部抱茎，合适健康加盟，背部密生灰色绢毛，叶鞘宽而封闭，故称“闭鞘姜”。

      雷公笋遍布琼南山区的溪沟旁、田坎上、山湾里、岭脚下。每逢四五月春风化雨时破土而出。茎笋约食指般粗细、筷子般长短。

      吃雷公笋能提高人体抵抗力，其肉质厚、质鲜嫩脆、清香可口，是不可多得的、增进健康的无公害绿色食品。

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