艾灸、艾灸产品、伊藤美电子科技(优质商家)

秋季养生要点总结

秋季一定要注意以下几个问题——

忌悲：

中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，艾灸零售，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。

      咽津：

秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。咽津具体方法为：舌头在嘴里搅动，艾灸产品，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。

       养肺：

秋天的饮食强调养阴滋肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以养阴滋燥。另外，吃百合、秋梨等也可养肺。

食酸：

酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。

      秋冻：

秋天刚至的时候，暑热未尽，早晚温差大，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物。秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。

     秋膘：

炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋膘最常吃的是炖肉。不过，一来现代人普遍饮食热量偏高，二来很多人本身体重就超标，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。

人人都说艾灸好，但它有5个不好，当心用错伤身！

关于艾灸，作为祖国医学自然古朴的养生疗法，养生君写过很多次了，什么疏通经络、调和气血、养生祛病等等，反正就是各种好。

但是今天养生君要告诉大家，艾灸如果使用不当，不仅不能调理，反而伤身，艾灸，下面这些误区你应该知道。

艾灸使用误区

1、阴虚者慎用

艾灸适合调理的是一些寒性、虚性的疾病，阴虚本身就有虚火，如果再用艾灸，就如火上加油，阴虚火旺，正确调理方法是养阴养血，滋燥生津。

2、使用频率过高

艾灸日常保健，平时身体无病痛者，每隔3-5天艾灸保健穴，每穴位25-30分钟左右即可。无病痛时，若天天施灸更容易出现上火、口干舌燥、排便不畅、痘痘、鼻血等症状。

一般子午时间不宜艾灸，艾灸批发，也不选晚上11点后，上午是适合艾灸的时间，人体保健养生一定要顺应天时，晚上主收敛，而艾灸主长发。

4、不注意保暖

艾灸后不能受凉，而进行艾灸时也要注意身体保暖，就算是夏季艾灸，仍然要避免着凉，需要保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹，也不要开风扇和空调。

5、不分体质、病症

首先要判断自己的体质是否适合艾灸，主要对症虚寒疾病；

其次要根据不同疾病选择艾灸穴位，即便是同一个疾病，选取的穴位也可能不同，严格根据疾病来选取艾灸穴位比较难，但可以根据疾病类型选取一些通用穴位，来达到保健和防治的作用。

下面养生君就为大家推荐几种艾灸的正确养生秘方，对症调理效果更佳。

五脏俱补养生方

艾灸穴位：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

穴位功用：补五脏、调气血、养神定志、通经活络。

穴位调理：可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可调理心悸气短、腰酸乏力及一切虚劳损伤。

补中利气养生方

艾灸穴位：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

穴位功用：利气行血、通经活络、补中利气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

穴位调理：可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可调气虚血瘀、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

关元穴养生方

艾灸穴位：关元。

穴位功用：补元利气、温肾健脾、回阳救逆、温中散寒、通气止疼、温阳利水、增血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

悬钟穴养生方

艾灸穴位：悬钟穴

穴位功效：强健骨骼、预防缓解关节疼痛。悬钟穴和骨都关系密切，专管人体骨精的汇集，在中医临床中常用于调理颈椎、血压 以及各类骨骼疾病。