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众所周知，胸部、腹部、臀部、腰部，这些部位的柔美曲线是性感女神的首要条件。在跳肚皮舞的过程中，胸部、腹部、臀部以及腰部周围的肌肉都会随节奏扭动，学习肚皮舞，非常有利于这些部位减肥以及肌肉的锻炼。

肚皮舞可以有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。

基本着装赤足

古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，学习肚皮舞去哪里， 这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，学习肚皮舞价格如何，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。

休闲服

在健身中心学习肚皮舞时，穿一身活动方便的休闲服就好了。不过，如果你学会后并有表演的欲望时，一身漂亮的服饰是翩翩起舞时必不可少的。

标准服装

肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

露脐小上装

1．可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，是短袖或无袖，学习肚皮舞能瘦吗，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。

2．在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。