运动器材,太仓运动,英派斯

健身器材大全 健身房器械名字和图片介绍

最为人所熟知的跑步机

第二个是动感单车

动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

第三个是健身车

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，运动器械，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车立式健身车卧式健身车

第四个是椭圆机

第五个是登山机，也叫踏步机。

第六个是划船器或叫划船机

第七个是史密si机，主要是练卧推和深蹲的机器

第七个是大飞鸟和小飞鸟

第八个是坐式屈腿训练器

第九个是仰卧板健腹板

第十个是卧推架

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举

第十个是哑铃

第十一个是杠铃

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。

第十二个是卧式后屈腿训练器

第十三个是二头肌训练器

第十四个是三头肌训练器

第十五个是高位下拉训练器

这是锻炼背部训练动作中重要组成部分

第十六个是坐姿推胸训练器

第十七个是深蹲架

第十八个是肩部推举机

第十九个是蝴蝶机

蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌蝴蝶机 

健身房都有哪些健身器材，分别有什么作用？

很多人进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...（捂脸

为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平，今天来给大家讲讲健身房那些脸熟的器械怎么用。

坐姿下拉器械

高位下拉器械是健身房最热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，锻炼到整个背部的肌肉。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。

使用方法：

1.调整坐姿，室外运动器材，让握把位于头顶正上方

2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿

3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把

4.呼气下拉，吸气还原

坐姿划船器

坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，运动器材，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它更能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更加深，背部肌肉更加立体，太仓运动，是男女生都应该练习的器械。

使用方法：

1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板

2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势

3.把握把拉到很大幅度时，保持1-2 秒，感受背部肌肉的挤压感

腿屈伸*腿弯举

史密si机是一个综合器械，它可不是只用来锻炼某一块肌肉的，通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到。它其实是在一根杠铃的基础上增加了一个固定的运动轨道，使得我们在练习时身体更不容易晃动。这样一方面可以更加专注于肌肉的发力，另一方面也更为安全。