睿程国旅,养生小常识:
冬季养生10个小常识 你知道吗?
8、开窗通风,保持室内空气新鲜
寒冷的冬季,人们常常将门窗关得紧紧的,这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气,对人的健康十分不利。因此,即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗,以便排放二氧化碳和废气,提高氧气浓度。同时,让阳光照射进来,养生,增加室内负离子含量,以保持室内空气新鲜。
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睿程国旅,秋冬季养生小常识:
秋冬季如何养生?
5、洗澡时间不要太长
秋冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,五谷养生粥,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟,淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡,尤其有些鸡皮肤的妹子,有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂,加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度。
秋冬季洗澡不要太勤快,中医养生,很多人认为洗多了身体才会越来越干净,其实这样做只会让皮肤越来越干燥,反而会加重皮肤瘙痒的问题。
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