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随着年龄的增长，女性生理变化逐渐改变，各种各样的妇课疾病会找上门。因此有很多女性朋友都会有腰痛的困扰，女人腰痛有什么办法可以缓解呢?下面小编就为大家推荐一些穴位按摩法，来帮助女人们缓解腰痛，摆脱腰痛的困扰。

首先我们要了解大部分女性的腰痛原因都是因为受凉引起的，特别是在月经期、分娩和产后受凤、湿、寒的侵袭，导致脊椎长gu刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。另外，由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆君寄生，中医针灸推拿培训学校，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾严所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

1.腰痛按摩法：揉命门穴。

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，小儿推拿培训班，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2.腰痛按摩法：揉肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有兹阴状阳、卜肾健腰的作用。

颈肩部是日常生活和工作中活动最多的部位，也是极易受损的部位。对于颈肩部推拿按摩有助背部的疲劳人。推拿按摩重点是放松肩部的肌肉，特别是斜方肌、头夹肌、肩胛提高肌等。常用手法如下： 1 拿头夹        

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背部的疲劳人。推拿按摩重点是放松肩部的肌肉，针灸推拿培训，特别是斜方肌、头夹肌、肩胛提高肌等。常用手

法如下： 

2. 拿头夹肌法  用五指捏拿颈部两侧的头夹肌的上部1~2分钟，推拿培训，从上到下。捏拿产生的力量应深透到肌肉层。

   3. 拿斜方肌法  术者用拇指与其余四指捏拿肩部的斜方肌2~3分钟，从脊柱分向两外侧，动作要轻快柔和。捏拿时拇指横放在肩后，四指在肩前。

   4. 揉拨肩胛提肌法  以拇指按揉拨肩胛提肌的止点（即肩胛骨的内上角）约3分钟。适用于颈肩部的劳损、

上肢麻木疼痛的康复治疗。

   5. 拔摇头项法  受术者取坐位，术者以双手捧住头部，拇指在后托住后枕部，其余四指在前托住下颈，两手同时用力向上拔伸头部，并在拔伸状态下做缓慢摇颈运作。

   6. 点穴  可点按或点揉风池、风府、肩井、曲垣、天宗、肩贞、肩髃、曲池、少海、合谷、支正、后溪、会宗等。每穴点按1~2分钟。

   7. 击肩背  术者用虚掌击肩部2分钟。

   8. 抖上肢  用双手握住患者手部，拌动患者上肢约1~2分钟。