瑜伽,舞伽专业培训,阴瑜伽

摘要：

晏旭最初接触瑜伽的原因，和大多数的年轻女孩一样，为瑜伽美女了减肥。晏旭大学所攻读的专业是建筑工程，一毕业就到深圳给一个工程项目做安装预算，公司后厨的阿姨是四川人，做的饭菜带着浓浓的川香味儿，晏旭十分喜欢，每顿饭都能吃好多，不知不觉就长胖了。

“不到三个月，我从94斤胖到了108斤，稍微运动一下就开始大喘气。”向来严格管理身材的晏旭知道这是身体发出的警告，她必须回瑜伽美女到以前的状态才能更加健康。“于是我开始减肥，每天早上5点半起床跑步，下午下班吃完晚饭后练瑜伽。”那是2006年，晏旭23岁，正式开始了她的瑜伽旅程。

深圳的工程结束后，瑜伽，晏旭回到了她大学所在的城市——西安，成为了一家房地产公瑜伽美女司的职员，但是她并没有停止学习瑜伽，而是在瑜伽上投入了更多的时间和精力，并且结识了很瑜伽美女多热爱瑜伽的同道中人。“他们给了我很多启发，让我真正了解到了瑜伽，不再拘泥于体式，不再把它只当成一种运动，而是开始走心。”

毫无疑问，晏旭是热爱瑜伽的，而瑜伽带给她的改变也十分显著。“身体更加健康，柔韧度更好，整个人气场变强了，气质也明显提升了。最主要的还是瑜伽带给我心理上的改变，让我变得沉静、乐观，遇到不开心的事情，练一会瑜伽心情就会舒畅起来。”

受晏旭的影响，她周围的人也开始接触瑜伽，尤其是她的两个外甥，对此更是热衷不已。“我是土生土长的固原人，但是因为工作繁忙，每到过年的时候才能回趟家，一回去两个小家伙就缠着我教他们瑜伽，十分可爱。”

2017年，晏旭已经和瑜伽结缘整整十一年，她对瑜伽的热爱已经融入到了骨子里。“瑜伽的高境界是身心合一，现在我国有很多瑜伽馆，教学员们各种体式，市场上还给瑜伽分了等级，可真正的瑜伽是没有等级的，瑜伽来源于印度，在印度，瑜伽，就算是光调息，也是瑜伽。”

今天为大家介绍一个最“接地气”的瑜伽开髋体式——『zhan士二式』。zhan士二式除了能轻松安全“开髋”之外，久坐腿粗的人都该多练这个“接地气”的体式，让你找到下半身的力量，紧致挺拔你的身型，远离梨型身材哦！

说到开髋，瑜伽人都很热衷，di一时间想到的是青蛙趴、一字马等高难度的体式，的确，开髋通过一些针对髋关节的训练，使其灵活度大增，让你做起较难的瑜伽体式也能信手拈来。

而且开髋是针对骨盆区域的练习，孕妇瑜伽，有利于滋养唤醒骨盆区域的能量，于是很多人恨不得180度quan面开髋。

然而，开髋也是需要在安全的前提下进行的，正如离开了剂量谈毒性站不住脚，离开了安全来掰扯瑜伽更是耍流氓，很多小伙伴“生拉硬拽”地开髋是很容易造成身体损伤的。