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接着挤压蓝色的部位，只需挤压3，4下即可。
然后把脸盆放置在比宝艇水阻实木划船机水箱高的地方，水阻划船器质量，如果您的力气比较大，水阻划船器，把脸盆拿在手里，或者举得更高一些，这样水就会源源不断地自行流入水箱里。像我图中的这种普通大小的脸盆要灌5次，如果使用水桶的话会更加方便一些。
椅子的每一侧设计了4个滚轮，主要用于椅子固定在滑轨上进行滑动的功能。值得一提的是虽然滑轨和滚轮上没有采用润滑油一类的物质作为润滑作用，即便靠这8个滚轮也能实现几乎毫无阻力的滑动效果
划船机是一种模拟划船运动的器
材，水阻划船器直销，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身的练习效
果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有比较好的塑身效果。
划船器根据锻炼方法的不同，可以分
为以下几种：1、单轨划船机：柄臂和座轨连在一起，可折叠，轻便、便于收藏。但功能比较单一。2、双轨划船器
：可做扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。
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