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古斯塔瓦-巴德尔：在力量间隙进行造型训练的好处：造型训练能够刺激你现在没有训练的肌群，迫使其他肌群和你正在训练的肌群同时收缩，从而有助于身体分泌更多的合成代谢激I素，还有一个好处就是提高你的肌肉控制能力，以及在训练中孤立刺激目标肌肉的能力。但是需要提醒的是，无论做什么造型都要适可而止。

古斯塔瓦-巴德尔：拉伸可以增加肌肉的增长潜力：当你在两组训练之间拉伸时，就能使肌肉组织内充满更多的血液和氧气，结果是，肌肉将变得更大快，更饱满，更美观，更有竞争力。

威尼-斯托宁：怎么样做哑铃侧平举更有效：大多数人在做哑铃侧平举时，都是以哑铃在腰部前方开始的，在动作过程中，他们还会把手臂上升的太高，而我做这个动作时，以哑铃在身体两侧开始，这样动作难度更高I，效果更好。因为这样可以使三角肌外侧头的动作路程更长，也可以更好的刺激三角肌的外侧头。而以哑铃在腰部前方开始的动作，健身培训哪家好，会把部分训练负荷转移到三角肌前束上去。而且很容易导致你借助身体的摇摆完成动作，健身培训，并把部分训练负荷转移到斜方肌上去。

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行进式团体操：行进式团体操是在行进过程中循环重复某种表演的团体操。可以徒手，也可以持道具或在彩车上进行表演。