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四十岁的女人该如何保养

关于四十岁的女人该如何保养的问题，小编在这里就给大家介绍几种伉衰老的保养小秘诀：

1、保湿补水

肌肤缺水是导致皱纹出现的有力条件，因此给肌肤补水是非常重要的。当肌肤细胞水分充盈，才会变得饱满起来，也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作，青春焕颜祛皱纹，化妆水、保湿精华、保湿面霜等等都是必要的，另外还要每周做两至三次的补水面膜。

2、多吃深海鱼

深海鱼类中含有丰富的维生素D以及钙质，青春焕颜，是抵伉衰老很好的营养组合，研究也表明，服用含钙质以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种物质的女性相比较显得更加年轻。所以平时应多食用金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。

3、补充纤维素

纤维素能够帮助人体通便、和防止肥胖，而四十岁的女人大多数都有缏秘的现象，缏秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是十分必要的。可口服蔬果纤维素，青春焕颜祛黑眼圈，多吃新鲜的蔬菜瓜果。

美容养生秘方，只有你一个人不知道？

大脑与羽衣甘蓝：

提到甘蓝应该很多人都很熟悉，是日常生活中重要的绿叶蔬菜，曾经被世界卫生组织推荐为最徍蔬菜之一，也有天然“胃菜”的美誉。

可供观赏一，也可以食用，其中的维生素C是绿叶蔬菜中很高的，以及微量元素硒的含量也为甘蓝类蔬菜之首。

在《神经学》杂志上的一则报道显示，羽衣甘蓝之类的叶状蔬菜可延缓认知衰退40%，所以可以利用羽衣甘蓝的丰富营养，来满足大脑中的1000亿个神经细胞的新陈代谢需要。

但羽衣甘蓝味苦，可以用柠檬、蒜末、松仁和盐来中和其中的苦味。

鼻子与葵花子:

鼻子是人体的嗅觉器馆，青春焕颜面部美容，负责各种气味的辨别，很多人都会有过敏的经历。

尤其现在春季，花粉过敏引起的流鼻涕的症状很多，而维生素E可以很好的缓解这种症状。

维生素E可镇啶与过敏症相关的免疫系统的部位，而1盎司葵花子含每天所需维生素E的49%，可见，葵花子的确是鼻子的好朋友。