合肥新站区快餐配送-合肥悦享-快餐盒饭配送

怎么吃快餐盒饭才健康呢？

快餐是否影响健康并不全在快餐本身，更重要的是如何去选择。只要食物组合选择配合得当，即使天天吃快餐盒饭，一样可以吃出健康来。

少吃肉多吃瓜果蔬菜：我们平时在选择盒饭时，要多选择中式快餐，以炒菜、炖菜、凉拌菜为主。在菜品的选择上，快餐配送费用，要多吃一些绿叶的蔬菜或者饭后再进食一些瓜果，就更好不过了。一定少吃大鱼大肉和油炸食品。每天吃的肉量大概在50-100克左右最为合适。肉皮，鸡皮等能量食物也是要少吃。

快餐配送常见食物

1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，快餐盒饭配送，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等成分，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降i压、助消化等作用。

2、鸡蛋蛋白质对肝i脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。

3、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，合肥新站区快餐配送，能健脑益智，避免老年人智力衰i退，专业快餐配送，并可改善各个年龄组的记忆力。

快餐配送公司几种日常食用蔬菜的保鲜方法

冬季购买的韭菜、蒜黄等青菜，如果一时吃不完，可用新鲜的大白菜叶子包好，放在阴凉的地方，可保鲜数天。

生菜只要放一段时间就会逐渐变软并变色，可将菜心摘除，然后将湿润的纸巾塞入菜心处让生菜吸收水分，等到纸巾较干时将其取出，再将生菜放入保鲜袋中冷藏。

韭菜保鲜。新买回来的鲜韭 菜用小绳捆起来，根朝下放在水盆里。就会长时间不于、不烂。芹菜、茼蒿、葱等也可采用这种方法保鲜。