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锻炼者自身的安全意识

   每一位锻炼者进行健身锻炼时，要有安全意识，主要表现在以下几个方面：

（1）疾病患者或 自感身体不适者不要参加锻炼；

（2）儿童应在成人的保护下使用器材；

（3）锻炼者应根据年龄、体质状况选择器材；

（4）非使用者 不要接近器材，特别是动态性的器材；

（5）严格按照器材的使用说明进行锻炼；

（6）锻炼者发现器材有松动或异常现象，不再使用器材并及时 告诉管理人员。

      健身路径于1996年在我国兴起并迅速发展为人们锻炼身体提供了很好的条件，为增强体质起到了重要的作用。我国的健身路径同发达国家相比，虽然起步较 晚、但发展很快，经历了学习、引进、提高、创新几个阶段。目前，户外健身器材价格，我国企业研制的健身路径器材已达到国际很高的技术水平。但是，广大群众对健身路径这种 新型的室外体育器材了解不多，缺乏科学使用健身路径器材锻炼身体的知识。

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　　【河北奥峰体育器材厂】户外健身器材厂家讲解：椎间盘突出别玩健骑机

　　健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案，颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已经发展到椎间盘突出的话，户外健身器材，千万不要使用这类器械，因为如果已经有突出的话，脊柱是经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。