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　　户外健身器材中，哪些器材可以起到减肥作用

　　你是不是也有这样的困扰：肚子环绕着硕大的“游泳圈”，无论站立，还是行增，还是平躺、起身，它都碍手碍脚，而且还给穿着筱人形象带来许多困扰?如果有的话，那你要提高警惕了，这可能是肥胖，也可能表明你已经被肥胖缠上了，据美国一项科学研究表明，当腹部的皮下脂肪比正常标准高出15%到25%时，去世率将会提高30%。所以，如果想要保持健康的体魄，人们应酬加强腹部肌肉的训练。在这里，健身器材厂家定做，我们为大家推荐一种户外健身器材——腹肌板

　　腹肌板是一种比较常见的社区健身器材，健身器材现货销售，通常有单人和双人两种类型。经常使用这种器材，人体腹部的赘肉将会明显减少，而且腰腹力量会得到很大的提升。两人一起来做运动，还能互相交流心得。可以说，双人腹肌板是一种集强身美体和放松身心于一体的健身器材。

       户外健身器材的安装与地面处理。很多事故的发生不是因为器材本身的质量，而是安装不当造成的。检查发现，部分产品由于砂石配比不合理，埋入深 度达不到要求或是地坑挖成萝卜坑上大下小，而造成器材在使用中倾倒而碰伤或碰死人的事件。一些比较高大的或仅由立柱支撑的器材，如太极推手、高低杆、手攀 云梯等，有的安装者使用膨胀螺栓固定，而没有进行深埋处理。更有甚者，有些器材直接安装在水泥、便道砖之类的硬质地面上，健身器材报价，极不安全。

　　肋木架作为常见的室外健身路径，在很多小区都有使用，为让大家更好的了解这类室外健身路径的使用，下面我们具体看一下吧：

　　肋木架这类室外健身路径主要提高练习者的腰腹力量、下肢以及脚腕的力量和四肢的灵活性、协调性。可以使用肋木架练习压腿，具体操作步骤如下面讲解的一样：

　　双手握住高横杆，背靠肋木成悬垂姿势，右腿向前举到水平放下，再向侧举腿。换腿进行重复练习。此项练习主要发展上肢力量、下肢和髋关节的灵活性，以及全身协调能力。一般老年组做4~10次，中年组8~15次。蹬、拉练习，双脚蹬住低一根横杆，健身器材，双手抓紧中间横杆，双手依次逐根横杆向下移动。此项练习主要发展下肢和腰背肌的柔韧性，以及全身协调能力。中年组做2~6次，老年组根据自身情况谨慎练习。