保健眼贴代货-清世宝牌清视贴-安庆保健眼贴

   长时间用眼、过度用眼、用眼方式不对等等，都会伤害到我们心灵的窗户，心灵的窗户也没有我们想象的那般坚强，那日常生活中该如何保护眼睛呢？

   妙招一：有意思的眨眼

   正常情况下20-40岁的人每分钟眨眼约20次，但看电脑或者开车等注意力高度集中时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜，如果眨眼次数少了，泪膜分泌不足，眼睛干燥酸涩，此外，泪膜还有清洁、保护眼表的作用，眨眼次数少易导致病变，除了有意识的眨眼之外，打开加湿器或者桌上放一杯水，也会让眼睛舒服。合理休息不要长时间久坐，可以不定时起来走动一下，喝喝水，看看窗外、绿植等。

   妙招二：早晚清洗眼睛

   早晚各花5-10分钟清洗眼睛，促进眼周血液循环，帮助眼睛放松，如果出现干痒、疲劳等症状，可以使用润梦抑菌护理液清洗，可有效缓解上述不适

   妙招三：选择合适的光源

   当周围环境光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光时，很容易导致视觉疲劳。所以，对于室内照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。

   妙招四：选择护眼食物

   我们都知道维生素A是预防眼干、视力、夜盲症的必需营养素，叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色食物中，其中，玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，保健眼贴生产，它们虽不是营养素，作用却胜似于营养素，是强大的剂，多吃绿色食物、补充营养能够有效的。?尽量避免长时间暴露在蓝光下，长期暴露在蓝光下，容易引起黄斑部病变，蓝光能穿透晶状体到达，对其造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致，黄斑区退化，必要时戴上防护眼镜，比如防蓝光眼镜。

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   一、在充足的光线下看书

   1.不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书；

   2.如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘；

   3.看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离；

   4.操作电脑时，屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米；

   5.使用台灯来补充光线的不足；

   6.看书写字时，灯光应从左上方射入。

   二、使用台灯时要注意

   1.灯距桌面一尺（33厘米），灯光不要直射眼睛；

   2.使用护眼灯应开中等强度；

   3.使用台灯时要同时开启室内照明灯。

   三、近距离用眼后需要休息

   1.连续近距离用眼时间不能过长；

   2.上课、看书、写字时间不宜超过40分钟；

   3.操作电脑时间不宜超过30分钟；

   4.看电视时间不宜超过30分钟。

   四、让眼睛休息10分钟，可以这样做

   1.到室外活动；

   2.在室内做操；

   3.凭窗远眺，多看绿色植物和花草；

   4.做眼保健操；

   5.闭目养神。

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