太空漫步机的安全使用
太空漫步机是的健身器材,很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。
太空漫步机的两条脚蹬,是用轴承连接在支撑杆上的,轴承连接处若有松动,很容易产生缝隙,双手扶杆时稍有不慎,便可能把手指伸入缝隙中,造成夹伤。
两条脚蹬均为厚铁板,腾空极限可高于地面一米,前后触及范围可达两米余,使用者单脚下地后,另一只脚还未完全将脚蹬稳住,或行人从周边经过,极易撞伤腿部,其力量可能造成。
此外,太空漫步机容易拉伤腰肌,特别是老年人,如果双腿摆动的幅度过大、速度过快,就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。
因此,老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45℃左右,频率为每次3-4秒。
在选择乒乓球台的时候需要注意哪些问题
球网包括网,网柱,支架三部分。网将台面分成大小相等的两部分,网垂直于台面,社区健身器材现货销售,于端线平行,高15.25厘米,网柱外缘离开边线15.25厘米,网与网柱台面紧贴,比赛规定网应柔软,呈暗绿色的,网柱应为大一颜色,其表面无光泽。
乒乓球桌样式的选择
折叠式球桌现在往往受欢迎。因为有利于移动与存放。家庭建议使用折叠式球桌,可以减少空间的压力。户外产所在选择球桌上都选择固定式,不易被盗。
乒乓球台的弹性
乒乓球台弹性标准是:从离台300mm的地方释放乒乓球,反弹高度在230 260mm。假如不在这个范围,社区健身器材,球台均为不合格。乒乓球台并不是越弹越好。在弹性没达到标准的球台长期训练会导致动作变形。
注意一、户外健身器材主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材,老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大,导致损伤伸膝肌群。
注意二、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇,这是很危险的,会造成不稳,因此老年人在操作户外健身器材锻炼时,较适宜的摇摆幅度为45°左右,较佳频率为3-4秒/次。
注意三、力量型的户外健身器材,社区健身器材供应商,老人们使用的时候,要注意控制幅度,速度要慢,动作要轻柔,有腰肌的风险,幅度不要超过180°,每3-4秒完成一次为宜。