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不能长期饮用桶装水！揭示喝水误区：

剧烈运动和饭后立即喝水

这会加重肠胃负担，芜湖桶装水，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加中心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体表的散热，引起感冒或其他疾病。

长期饮用反复加热饮用水

如果家里饮用的是自来水或桶装水，为了防止二次污染，可以考虑将水煮沸后再饮用。但是，如果是将已经煮沸的水反复加热，则会造成水中营养成分的大量流失，并且出现某些重金属的沉积和亚肖酸盐物质的产生，后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具有致癌的亚肖胺。所以，长期饮用反复加热的水对人体是有害的。

关于桶装水，主要有一下几点谣言：

1、矿物质越多越好

其实并不是，市面上的带瓶装的水，主要有矿泉水、矿物质添加水和纯净水这些。矿泉水上市前都会杀菌过，对我们的身体是没有害处，但是在矿物质方面含量是挺多的，桶装水多少钱，但是没有证据表明矿物质越多我们人体有什么好处越多。

而在矿物质添加水方面，就是说由自来水通过企业加工成纯净水的，桶装水多少钱一桶，然后会加一些食品类的矿物质进去，但不管是过量的加入，还是长时间喝这种水，对我们人体的健康还是有一定的危害性。

2、水里有 '毒'

对于这个话题，网上有很多流言说纯净水是有害，长期喝它会导致人体患疾病。之前在在网上有益谣言传：有一个小孩喝了三年的纯净水，得了软嗗病，并且还阻碍的智商的发育。在后来证实这是假的。

还有谣言说喝纯净水会使人脱钙与骨质疏松，这些通通都是假的。那么为什么还会有那么多的假消息在流传呢？其实主要的原因这都是由于里面有利益可寻！

为何这样说呢？因为这些误导大家的流言大多数与瓶装水类的厂家企业有关，不外乎都是为了打击竞争对手或是为了销售量。而传播的速度较快的原因，是大家都很害怕身体健康出现问题，也有不相信国家食品卫生的缘由在。

出于对自来水安全性的担心，我们开始饮用桶装水。桶装水是中国国情特有的产品。但现在看来，桶装水也存在不少隐忧，并不比自来水安全!

1难以跟踪水源和保证水质

现在难以跟踪水源，有些桶装水说是天然矿物质水，但一调查发现水源周边全是垃圾；有些说是矿物质水，但发现竟是自来水等等，有关桶装水的水源质疑不断，很难保证水质。

2滋生细菌病毒

饮水机如不定期消毒，会有细菌、病毒滋生。平日我们换桶装水时，都能看到有气泡咕咚咕咚地冒上来，这时大部分空气里的细菌溶解到水中，并且在水里迅速繁殖。

广东省环境资源利用与保护重点实验室采样检测发现，在常温条件下，饮水机里的水一天有害菌落数量为0，而在10天却攀升到了8000!这证明桶装水受二次污染相当严重。专家感叹：桶装饮用水的二次污染可谓触目惊心。

3劣质桶可能含致癌物

矿物质水就用PC桶(是好桶：只是相对来说，不过用久了也会越来越产生化学物 质：双酚A)，这种桶透明度好、刚性高，所以桶壁不很厚，而且是无色透明 的。TPE桶(一般瓶装水一次性用的，反复使用有毒，好多地方明令不得使用)2004 年，国家明令禁止PET桶循环用于桶装水包装。虽然现在要求对水桶也要进行QS认证，但是一些企业送检的桶是合格的，而真正使用的则可能不合格。