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出现运动损伤,则应该做如下的应急处理。
(1)限制活动
出现运动损伤,不管是那个部位或关节,首先限制活动。若有开放性创伤则立即止血。根据具体情况作相应处理。
(2)应急处理
若是出现关节损伤,马上冰敷。若是中暑,则采用中暑的处理方法进行处理。总的来说,是根据损伤者具体情况,做相应紧急处理。
(3)求救,送医院
若损伤严重者,应马上送医院,寻求医生的帮助。
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脂质型肥胖。这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型,体能减肥俱乐部可信吗,饮食上如果吃得口味比较重,很容易出现水肿的状况。此类肥胖大多是水肿造成的浮肿型肥胖,易口渴,喜好重口,不喜欢运动,早晨起来时眼睛浮肿,四肢沉重、腹部常会有饱涨感等都是此类肥胖的常见表现。这种类型的肥胖想要瘦下来,重点在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。
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减肥第二个阶段的平台期,主要表现为体重下降慢,或者体重下降停滞不前。其原因主要是,经过一段时间的运动,身体已经具备一定的运动能力,已经掌握各种运动项目的运动技术及技巧。故机体自身对运动做功进入一个省力模式。因此,在这个阶段,相同的运动,可能机体消耗能量相对减少。故反映为体重下降慢,或者体重下降停滞不前。