方法/步骤 1、双手抓住腰背按摩器的两侧把手,腰部向后靠在其弯曲板上。 2、身体尽量向后做伸展的运动。 3.练习手扶把手,身体靠住按摩器,上下左右缓慢移动。 注意事项 伸展动作不得太大,防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。 要轻轻的用背部接触按摩面,如果用力过猛,会对背部造成伤害。 有节奏的扭动腰部,切忌用力不均匀,避免扭伤腰部。 限用人数:2人。
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