轻松慢跑5分钟来做放松练习(如果需要更久的话也可以)。
当你严格地尽可能跑的最快并持续一分钟,你只要保持这种强度再持续很短的时间就可以了,之后你可以马上休息一下。相对于持续跑步30到60分钟,你只要保持短暂爆发就可以了。对于某些人来说,这样还更好些。
每次的爆发跑步时间也是可以变化的。例如一些的间歇锻炼像一个金字塔,你慢慢开始跑,健身车发展史,在间歇跑步的时候达到一个顶峰,然后再慢慢跑。我自己选择了瑞典法特莱克训练法(速战速决法),健身车,这种方法在一个阶段练习中有各种变化的跑步训练。对于一些人来说,间歇式训练法简直就像地狱一样,但如果你从来没能坚持长跑的话,你可能觉得这样更容易有成就感,而更能够到达效果
健身器材品牌价值
消费观念的转变,对健身器材品牌要求越来越高。品牌营销被商家关注,品牌成为了消费者选择首要考虑的问题,还的品牌意味将来得到好的服务,不论是前期销售以及后期维护,都会有尊贵的享受。
国际品牌冲击,磁控健身车,品牌营销成为了备受关注的话题。当市场趋于饱和相对成熟的时候,产品和营销方法都不断趋于同质化,健身车与动感单车区别,市场细分的难度增加,竞争的难度也随之升级。劣势品牌在行业成熟期脱颖而出的机会减少,难度增加。