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妊·娠纹怎么预防

备孕期间的女性，可以在孕前就做好肌肤的保养工作，对腹部多进行按·摩，进行适当的运动（如仰卧起坐等），去妊·娠纹套盒，能有效增强肌肤弹性。孕前未及时护理的女性也别担心，去妊·娠纹加盟，妊·娠纹一般在怀孕5~6个月开始显现，预防妊·娠纹可以从孕早期开始做起。

1、控制体重增长

孕期体重增长不应该超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。渐进式的体重增长，能降低长妊·娠纹的几率。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯能让肌肤保持弹性。早上起床后，可先喝一大杯温水，能刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，无针雾化去妊·娠纹，帮助排·毒;长期受便·秘困扰的孕妈可以在水中加入一些盐。

B、调整饮食习惯。多吃一些对胶原纤维有利的食物，多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，喝清汤。减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物。

C、适度的运动。孕期可进行简单地运动，如散步、瑜伽等，适当做一些轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性。

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为什么会出现妊·娠·纹？

继续来介绍导致出现妊·娠·纹的三大原因。 　　

导致妊·娠·纹的三大原因 　　

1、糖皮质激·素 　　人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激·素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊·娠·纹。 　　

2、肚子太大　　怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，荆州去妊·娠纹，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。　　

3、体质因素 　　如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊·娠·纹。

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