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<p><br /></p><p style='text-align:center;'><img src='http://vip.img.dns4.cn/pic/73243/yalidan/20151126145827_1841_zs_sy.jpg' /></p><p><span style='font-size:18px;color:#E53333;'><strong><br /></strong></span></p><p><span style='font-size:18px;color:#E53333;'><strong>睡眠不足的10大危害 绝不能忽视</strong></span> </p><p><br /></p><p>睡眠有多重要，也许在忙碌的工作当中，你会以为现在还年轻，少睡一点对健康不会有太大的问题。但事实发现，经常因庞大的生活压力常常会让很多人睡眠不足，以至于精神恍惚，影响生活和健康。那睡眠不足有哪些危害呢？睡眠不足会怎样？中医说有10大危害！</p><p> 睡眠不足危害1：可导致抑郁症</p><p> 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，雅丽丹供应商，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。</p><p> 失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。</p><p><br /></p><p><br /></p> <br /><p style='text-align:center;'><img src='http://vip.img.dns4.cn/pic/73243/yalidan/20151126145827_1841_zs_sy.jpg' /></p><p><br /></p><p><span style='font-size:18px;color:#E53333;'><strong>久坐的17大危害和健康对策</strong></span> </p><p><span style='line-height:1.5;'> </span></p><p>4.屁股“生茧”</p><p> 原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。</p><p> 然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。</p><p> 滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，到后面就形成了囊肿。</p><p> 对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，雅丽丹代理，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。</p><p> 5.肌肉酸痛</p><p> 原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。</p><p> 对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。</p><p><br /></p><br /><p><br /></p><p style='text-align:center;'><img src='http://vip.img.dns4.cn/pic/73243/yalidan/20151126145827_1841_zs_sy.jpg' /></p><p><strong style='color:#E53333;font-size:18px;line-height:1.5;'>久坐的17大危害和健康对策</strong></p><p><br /></p><p><br /></p><p>17.女性不孕</p><p> 原因：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。</p><p> 对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。</p><p> 锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，雅丽丹批发，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，雅丽丹，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。</p><p> 特别提醒：久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，如果工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾。</p><p><br /></p> <br /> 雅丽丹|雅丽丹|雅丽丹供应商由康丽生物科技（广州）有限公司提供。康丽生物科技（广州）有限公司（www.hb-l.com）实力雄厚，信誉可靠，在广东 广州 的保健用品等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领康丽国际和您携手步入辉煌，共创美好未来！<p><img src="http://vip.img.dns4.cn/vcard/c_73000/73243/20151202151647_3426.jpg" /></p>
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