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修长美腿1.胯部画圆辅助式
要领：配合胯部画圆的动作来做，即一边胯部画圆，肚皮舞培训课程哪家好，一边下蹲，脚尖着地，肚皮舞培训找哪家，脚跟提起，力量在左右膝盖上移动。
节拍：四个8拍。
功效：锻炼平衡性及膝盖、脚踝的力量，收紧大腿小腿。
2.两侧转移
要领：左脚作为支撑点，右一脚跨步向前，肚皮舞培训去哪里，脚尖点地，再收回，臀部摆动同时向右移动。再换另一边。
节拍：慢节奏两边各三个8拍，快节奏两边各五个8拍。
功效：收紧腿部和臀部的线条。
1、由流苏、珠子或者是钱币做成的腰布，可以使臀部的摆动更加明显。 2、华丽的胸罩，通常与腰布搭配成套。 3、裙子或裤子。埃及舞者经常优雅的旋转或是移动所以多是穿著鱼尾裙;土耳其舞者因为较多复杂的动作所以多是裤子或是直的长裙。 4、手臂上的装饰品，用来突出舞蹈家们柔美的手臂动作。 初学者或是平常练习时，只需要舒适，可以穿着自由运动的服装即可，甚至于不一定要露出你的肚子。然后将一条围巾或披肩系在你的臀部上面，跳舞时不需要穿鞋，肚皮舞培训，传统上肚皮舞就是赤脚跳舞。事实上，只要穿著任何使自己感到自信与美丽的服装，都适合跳肚皮舞。这将帮助你更喜爱肚皮舞，优雅、美丽、自信且充满魅力。
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