济南武术教育培训|武术|正蒙

我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，武术，具有安然自胜的实力，那么练功运动后人们应注意到以下几个方面呢，下面就由正蒙来为大家详细讲一讲吧。

1.不宜蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休1克或猝死。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，济南武术教育，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，并加快恢复体能、消除肌体疲劳。这是是最基本的常识。

2.不宜骤降体温。不要图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降而招致感1冒、腹泻、风寒痹痛的发生。还有可能更严重。

3.不宜贪吃冷饮。运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总让人有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而，此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下，若图一时凉快和解渴而贪吃大量的冷饮极易引起胃肠痉挛、腹1痛、呕吐，并诱发肠胃道疾病。

事实上， 别人的成功只不过在规模上大于你而已，并不意味着我们不能收获小小的成功，享受到成就感。万事万物皆有相通之理，在武术习练，养生修行的过程中，需要注意以下方便，正蒙为大家做简单介绍吧。

   一，有始有终，方能大成

   兴趣是樶好的老师，如果仅凭三分钟的热度，三天1打鱼两天晒网，那么习武养生，只能是空谈。

    二，不懂就问，交流提升

   在学习过程中总会遇到问题，但是对于问题又无解决的方式，自己埋头苦想一无所获，完全靠着自己摸索，最后还摸索出一个错误的套路。

   三，理论实践，双1管齐下

   武术是一个理论与实践结合的究极体，实践也是检验整理的维一标准，理论上的东西头头是道，济南武术教育培训，什么都懂，武术教育培训机构，可是一旦实践起来，反而毛病百出。

   四，倾听教诲，汲取精华

   教练对于自己的教诲要选择性的汲取，在吸纳精华指导的同时，结合自身条件，去其糟粕，形成自我独1无二的体会。