减肥|苏州快动力|苏州减肥

减肥常识

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。

何时开始

如果是母乳喂养，通常 建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

注意进度

根据美国妇产1科医师学会(acog)的建议，产后食物哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并 且不会对婴儿的成长有负1面影响。如果未进行母乳喂养，苏州减肥，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

“激智健康（Future Fit）”甄选来自全球最领1先品牌的EMS健身设备，结合专业教练的个性化指导，在增肌减1脂、健美塑形、增强体能、预防运动损伤、理疗康复、提高运动水平方面都备受青睐。

及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷1尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，苏州减肥不反弹，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

要避免的误区

1、吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，减肥，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降。

2、为了减肥，不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的，但是在哺乳期间，如果你不多吃一点，就没有充足的奶水分泌，宝宝没有奶水吃，你也不能消耗掉更多的热量。

3、刚生下宝宝就开始做减肥运动，可能会影响子宫康复甚至导致出血，对你的伤口，不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。