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训练场上，艳阳之下，任凭汗水从额头滚落，新兵们岿然不动。此次集训的280名新兵中，在读和毕业的大学生接近四成。入伍前，他们几乎都是手机不离手的“低头族”。入伍后，他们有了新的变化，成了一名严于律己的“抬头兵”。

按照训练营的“规矩”，新兵们周末可以有半天时间使用手机。10月16日早餐过后，王钱瑶迫不及待拨通了家中电话，向父母绘声绘色地讲述着军营生活。就在一个月前，王钱瑶还是一款游戏的忠实玩家，入伍前他删除了手机里的所有游戏。

在上海杉达学院就读会计专业的王钱瑶是土生土长的上海人。大学期间，王钱瑶手机从不离手，却很少主动给父母打电话，入伍后一有机会便和他们互诉衷肠，“和父母的物理距离远了，心理距离却更近了。”

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视频作者：盐山县强森体育器材有限公司

400米障碍器材详细规格；

梅花桩；由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，第1跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，第1跨桩中点距离端线6.15米。

矮墙；宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。

高板；高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。

高台；高1.5米，400米障碍器材厂家，长、宽各1米。

低台；高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。

水平梯；长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。

独木桥；长5米，500米障碍器材厂家，桥面宽20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板长2米 宽0.2米

。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。

高墙；宽、高各2米，厚20厘米。

低桩网；由12根立桩对应分列两行，百米障碍器材厂家，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层为宜。

      400米军事障碍赛实景图：转折旗距跨桩5米，跨桩距壕沟10米，障碍器材厂家，壕沟距矮墙15米，矮墙距高板跳台、水平梯15米，高板，跳台、水平梯距独木桥20米，独木桥距高墙18米，高墙距低桩网10米，低桩网距转折旗7米。

　　400米军事障碍赛详细操作说明：

　　通过障碍训练不仅能发展在军事行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧不拔的意志品质。为执行任务过程中迅速通过各种人工和天然障碍打下良好基础。通过障碍训练通常包括通过400米障碍和通过300米障碍。