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正所谓“三分练，七分吃”，在学生大部分都是青少年营养的摄入就显得更为重要。要充分摄入各种营养，可以吃多种类的食物，如：果实类，1.香蕉苹果 2.苹果 3.橘子 4.弥猴桃 5.红心柚 6.水蜜桃(李子果) 7.哈密瓜(甜瓜、哈蜜瓜、甜瓜等)。每天要吃两个以上水果：西红柿、苹果、梨、香蕉。蛋白类：酸牛奶(喝了一定还记得刷牙)，生鸡蛋，乳酪，花生仁，甜杏仁无盐黄油，火鸡肉等。

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不要节食，但要控制饮食。随着运动量的增加，体能减肥集训营要多少钱，会产生饥饿感，但请不要暴饮暴食，要控制饮食，均衡每日营养所需，保证身体的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等等营养物质的摄入，同时避免垃圾食品、高热量、高糖分、高油的食品摄入。

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不要节食，辣妈减肥集训营要多少钱，但要控制饮食。体内脂肪过多，一个原因就是“吃”的太多，很多人为了短期内，快速降低体重，大同减肥集训营要多少钱，而选择节食，其实节食不仅影响身体对营养物质的摄取，从而影响健康，长期以来还会降低基础代谢。节食短期内体重会下降，但时间长了，体内已经适应这种食物摄取量，便不会再瘦，甚至让减肥增加了一个难度。