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正确喝好水（每次200-250ml）
1、早上6：30 经过一个晚上，身体开始缺水，补充250ml水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
2、早上8：30 从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，到了办公室，再喝一杯水。
3、中午11：00 在空调房工作一段时间后，起身倒一天里第三杯水，及时补充流失水分，帮助放松紧张的工作情绪。
4、正午12：50 用完午餐半小时后，喝水可加强身体消化功能，维持好身材。
5、下午15：00 一杯健康活水，补充流失水份，也能让晕乎的头脑清醒起来。
6、傍晚17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水。
7、晚上22：00 睡前半小时至一小时喝一杯水，但避免喝多以致晚上上洗手间影响睡眠。


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