何氏养生(图)_中医经络批发_经络批发

       何氏养生“多快走，耐力好”

       俗话说，“人老腿先老”，腿越有劲儿，人的寿命就可能越长久。可随着社会进步，本用来走路的两条腿仿佛变成了“板凳”，久坐不动、以车代步等，引发一系列健康问题，膝关节退行、血液循环减慢、心脑供血不足等日益普遍。要想腿好，关键在走。快步走时，环保经络批发，全身肌肉会变成一个个的“泵”，通过有规律地收缩与舒张，不断挤压、促进末梢血液回流心脏，推动全身气血的运行。此外，腿部还分布着肾经、膀胱经等，走动能牵拉刺激这些经脉，对相应脏腑起到保jian作用。快步走属于有氧运动，时间和强度根据个人身体状况决定，一般每次以20~30分钟为宜。

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       点按穴位，经络批发，疏肝理qi

       经络养生大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理qi，激发人体少阳之气，中医经络批发，不仅能够缓解焦虑，还能使头脑清晰，养生经络批发，眼睛明亮，它也被视为恢复神智的穴位。此外，对肝火旺盛引起的目眩、肌肋痛等也有缓解作用。

       取穴方法：

       可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。

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