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做事要低头，沉得下多少心思，受得了多少忍耐，决定你能做何事；做人要抬头，承得住多少目光，抗得了多少压力，决定你能做何人。低头，蕴含谦卑与低调，属大气；抬头，藏纳奋进与不屈，乃骨气。顺意时低头，你会走得更远；逆况中抬头，自信最为可贵。低头，撞不着门槛；抬头，望得了天空。
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我们身和心处在一个分离的状态之下，所以很多人都会说活得很无奈，生活之中不想做的事情还是要去做，生活得非常不快乐，过着自己不想过的生活，做着自己不想做的事情。就好像一朵花一样，本来就是应该非常璀璨地盛开，但是因为恐惧、害怕凋零，所以它选择不绽放，就这么半生不死地活着。禅如果用两个字来概括就是：自由。那么，我们人有自由吗？有些人说：“好像我觉得我挺自由的，我怎么选择都可以。”但是，我们并没有真正的自由。比如说，我们外在没有自由，外在我们的身体、我们的精力有限，我们的寿命有限，这个没有自由，并不是说好像我想不生病，我就能不生病；内在，我们有种种的观念，这些观念就限制了我们。
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